Dans cet article, nous vous informerons sur la lampe luminothérapie et comment en faire bonne utilisation afin de régler un problème de trouble affectif saisonnier. Les lampes pour la luminothérapie sont une méthode qui peut vous aider, mais sachez qu’elles ne peuvent pas à elles seules régler tous les problèmes. Il faut être conscient que cette méthode doit être combinée à de bonnes habitudes de vie telles qu’une alimentation équilibrée, de l’exercice physique et la recherche d’aide si le problème est persistant ou plus sérieux. À la base, la lampe luminothérapie a été conçue pour être utilisée dans les hôpitaux et les cliniques. Généralement, elle est recommandée par les médecins. Afin de vous orienter et vous informer, nous élaborerons certains points afin de bien comprendre le fonctionnement de la lampe luminothérapie et de savoir comment en faire bon usage. Tout d’abord, il est important de bien comprendre ce qu’est le trouble affectif saisonnier. Ce problème fait son apparition chez certaines personnes lors de la période hivernale. Les journées sont plus courtes, le soleil est moins présent et les gens ont tendance à être moins actifs. Mentalement, l’on peut être sensible au manque de lumière et se sentir plus déprimé. La production d’une hormone nommée la mélatonine est alors affectée. Ce débalancement peut résulter en une déprime et une mauvaise humeur.

La lampe luminothérapie reproduit alors la lumière du soleil et permet d’obtenir une plus grande dose de lumière. La production de mélatonine est alors stabilisée. Le fait de se réveiller avec une intensité progressive de lumière permet d’attaquer la journée avec plus d’entrain et de regagner sa bonne humeur. La lampe luminothérapie est fabriquée dans un boitier avec un écran de diffusion. L’ampoule qu’elle contient est de plus forte intensité que les ampoules ordinaires que l’on retrouve dans sa maison. Son intensité peut varier entre 2 000 et 10 000 Lux. Les réglages et le choix du modèle que vous ferez à l’achat dépendront de vos préférences. Il est également possible de choisir une lampe luminothérapie avec une intensité de lumière moins grande, mais l’exposition à cette lumière le matin devra être plus longue. Chaque personne est différente et nos besoins peuvent varier énormément. L’objectif principal est de reproduire l’effet de la lumière du soleil. L’utilisation de la lampe luminothérapie est très simple. Vous devez la régler afin qu’elle s’allume automatique le matin. Vous pouvez également l’allumer manuellement. Il n’est pas nécessaire de la fixer directement, ceci est même déconseillé. Lors de son utilisation, vous pouvez lire un livre, manger votre repas ou tout simplement vous détendre en écoutant de la musique, par exemple.

Coût de la lampe luminothérapie

La lampe de luminothérapie est disponible sur le marché à des prix très variables. La qualité, la marque et les fonctionnalités détermineront le prix de la lampe. De plus, une intensité de lumière plus élevée ou une technologie comme la lampe luminothérapie ionique peuvent faire monter le prix. Si vous faites le calcul, vous verrez que les lampes de luminothérapie sont une option très efficace pour les troubles affectifs saisonniers, et ce, à un prix très bas. Une lampe de luminothérapie peut être utilisée pendant plusieurs années.

Inventée à la fin du 19e siècle, l’ampoule à incandescence s’est améliorée au fil des années pour donner naissance à de nombreux modèles d’ampoules, dont les ampoules de type incandescence de 100 W de puissance. L’ampoule à incandescence 100 W fait partie des modèles d’ampoules traditionnelles que l’on trouve dans les circuits de distribution. C’est une ampoule qui permet de produire de la lumière en portant à incandescence le filament de tungstène dont est composée l’ampoule. Composée d’une ampoule de verre contenant du gaz (azote ou argon) et d’un filament de tungstène, l’ampoule à incandescence 100 W se décline en de nombreux modèles.

Ces modèles d’ampoules se déclinent en fonction de leur forme, de leur style ainsi que de leur couleur. On a ainsi des ampoules de type incandescence 100 W de couleur bleue, verte, rouge ou jaune, déclinées dans des formes de poire, des formes sphériques ou des formes classiques et composées de verre dépoli ou de verre clair. Les différents modèles d’ampoules à incandescence 100 W ne sont plus disponibles dans les circuits de distribution aux côtés d’autres types d’ampoules plus récents tels que les ampoules LED ou les ampoules basse consommation. En effet, conformément à l’engagement du Grenelle Environnement, les différents modèles d’ampoules à incandescence 100 W ne sont plus disponibles depuis 2011 dans les rayons en France. Cependant, si l’ampoule à incandescence disparaît des rayons, c’est surtout à cause de son mauvais rendement, raison pour laquelle, elle est de plus en plus remplacée par des ampoules économiques telles que les ampoules LED.

Pourquoi utilisait-on des ampoules à incandescence?

L’ampoule à incandescence 100 W est une ampoule peu onéreuse, que l’on trouvait généralement à moins d’un euro dans les rayons. De plus, l’ampoule à incandescence permettait d’avoir chez soi une lumière naturelle, claire et d’avoir une pièce naturellement éclairée, au rendu parfait de couleurs. Enfin, les gaz dont était composée l’ampoule à incandescence n’étaient pas des gaz polluants. Cependant, quelques-unes des raisons qui ont amené à la disparition de l’ampoule à incandescence dans certains pays européens, notamment la France, sont le rendement faible de ce type d’ampoule et sa durée de vie limitée. En effet, une ampoule à incandescence était caractérisée par une durée de vie faible de 1000 heures en raison de sa fragilité. Le mauvais rendement de l’ampoule était lié au fait que seulement 5 % de l’énergie consommée était restituée lumière et le reste, les 95 % restants en chaleur.

Ampoule à incandescence, nouvelle réglementation

La disparition des ampoules à incandescence s’est amorcée depuis le 1^er septembre 2009 et va s’étendre jusqu’en 2016. Le but est de faire disparaître les ampoules énergivores des rayons pour que les émissions de Co2 soient réduites. Les différents modèles d’ampoules à incandescence 100 W ont déjà commencé à disparaître des rayons depuis peu, même s’il est encore possible d’en trouver aussi bien chez des fabricants que chez des particuliers ou de les réutiliser avec différents types de lampes à incandescence. La nouvelle réglementation a surtout pour but de s’assurer que toutes les lampes jugées énergivores auront disparu des rayons et ainsi, des ménages et entreprises, d’ici 2016. Bien que les différents modèles d’ampoules modernes ne produisent pas le même éclairage que les ampoules à incandescence, les évolutions en matière de technicité des ampoules, notamment des ampoules fluo compactes, permettent d’obtenir des diffusions de lumière optimales. Ces ampoules modernes ne se déclinent pas toujours en modèles pratiques comme les ampoules à incandescence (tels que les ampoules encastrables). Cependant, pour permettre à tout le monde de s’habituer aux ampoules modernes qui sont des ampoules à basse consommation, de nombreux luminaires et appareils équipés d’ampoule encastrée utilisent par exemple des LED.

L’ampoule à incandescence est l’ampoule que l’on utilise le plus dans les familles, car c’est le système d’éclairage le plus ancien qui soit actuellement utilisé et aussi le moins cher. Elle se caractérise principalement par son filament qui lui permet de fonctionner. Elle est réputée pour sa très grande diversité et pour ne pas nécessiter l’utilisation d’un luminaire particulièrement coûteux, mais elle est moins durable que les solutions plus récentes comme l’ampoule à incandescence halogène et l’ampoule LED. Il est vrai qu’il faut la changer plus souvent. Plus faible en intensité que ces deux dernières ampoules, l’ampoule classique est toutefois suffisante pour une multitude d’applications différentes telles que l’éclairage des pièces de la maison. Par rapport aux solutions du système fluo compact, l’ampoule traditionnelle à l’avantage de dégager aussi de la chaleur. En revanche, elle ne peut pas être utilisée pour des solutions de luminaire design.L’ampoule à incandescence est de plus en plus critiquée au fur et à mesure que de nouvelles solutions apparaissent sur le marché par rapport à sa durée de vie limitée (jusqu’à environ cinq fois inférieure à certaines autres solutions pour des puissances équivalentes) ainsi que pour sa consommation d’énergie bien qu’il existe des ampoules à incandescence qui sont de basse consommation et bien que l’ampoule classique soit plus économique à l’achat que certaines autres solutions.

Les problèmes avec les différents types d’ampoules

L’ampoule à incandescence existe dans de nombreux formats différents qui sont désignés par des codes avec des variations de puissance en watts d’environ 40 à 150 W. On la trouve avec du verre clair ce qui donne des ampoules transparentes et du verre opaque ce qui donne des ampoules blanches. L’ampoule peut être à culot ou à vis, de petite ou moyenne taille, de forme ovale ou fuselée, torsadée ou en forme de globe. Depuis quelques années, on indique également les lumens sur les emballages des ampoules à incandescence. Choisir la bonne ampoule reste un problème pour beaucoup de personnes, mais le problème principal concerne la qualité de l’éclairage qui est jugée trop artificielle. À part l’ampoule à incandescence, il y a aussi l’ampoule à incandescence halogène, l’ampoule LED et l’ampoule fluo compacte. Priorité est désormais donnée aux ampoules qui consommeront le moins d’énergie et aux ampoules recyclables par ailleurs, il est question régulièrement de supprimer certains types d’ampoules de type incandescence qui seraient trop polluants. Des mesures ont déjà été prises, mais sur ce sujet, le débat est loin d’être clos puisque d’autres solutions seraient, elles, inappropriées pour la santé humaine à long terme et inappropriées également pour des consommateurs au faible pouvoir d’achat.

Conseils pratiques pour remplacer des ampoules

Choisir ou remplacer l’ampoule à incandescence par un autre type d’ampoules ou simplement trouver la bonne ampoule pour son luminaire devient une expérience de plus en plus complexe pour les consommateurs. Il est conseillé de faire varier les solutions au maximum dans les pièces de la maison et varier les différents luminaires, car il n’est pas toujours nécessaire d’utiliser un même éclairage partout, c’est même plus économique de l’adapter au maximum. Quel que soit le type d’ampoules que l’on choisit, ampoule à incandescence ou autre, il y a plusieurs gestes essentiels qui contribuent tout autant à la préservation de l’environnement et à la baisse de la consommation d’énergie à savoir le fait d’éteindre la lumière dès que l’on ne s’en sert plus, le travail sur l’optimisation de l’éclairage naturel grâce à différentes solutions, le dépôt des autres ampoules que celles à incandescence dans les collecteurs appropriés au lieu de les mettre à la poubelle.

Grâce à un procédé particulier d’échauffement d’un filament parcouru par le courant électrique, la lampe à incandescence produit de la lumière. On trouve de nombreux modèles de lampes à incandescence, dont les classiques et les halogènes. C’est une lampe qui est utilisée depuis des décennies et qui tend à ne plus être utilisée en raison de son impact écologique et financier.

La lampe à incandescence classique

Inventée en 1879 par Joseph Swan, la lampe à incandescence a été améliorée par la suite par Thomas Edison. Le fonctionnement de ce type de lampe permet de produire de la lumière grâce à l’échauffement jusqu’à incandescence d’un filament de tungstène conducteur. Les lampes à incandescence sont composées d’une ampoule de verre, d’un gaz inerte, d’un filament de tungstène, de différents fils conducteurs, d’un support en verre, de culots, d’isolant et de plot central. Le nom de la lampe provient en fait de l’ampoule qui est une ampoule à incandescence puisqu’elle permet d’isoler de l’air le filament de tungstène qui à incandescence produit de la lumière afin qu’il n’y ait pas d’exploser. L’ampoule contient d’ailleurs du gaz noble ou argon dans certains cas.

Raisons de l’abandon des lampes à incandescence

En raison de sa grande consommation en énergie électrique, la lampe à incandescence tend à être remplacée petit à petit par des lampes qui permettent d’avoir une lumière de qualité tout en réduisant les factures d’électricité, à l’instar des lampes à basse consommation (qui utilisent des ampoules basse consommation). Les lampes fluo compactes représentent aussi une alternative intéressante dans la mesure où elles offrent des marges intéressantes aux industriels. C’est justement pour des raisons économiques (réduction de consommation d’énergie électrique) et écologiques (les lampes à incandescence émettent des taux élevés de mercure) que la production des lampes à incandescence a été délocalisée. Cependant, pour la plupart des lampes à incandescence qui circulent, il y a la possibilité de rapporter les lampes usées dans un centre de recyclage afin d’éviter que le mercure ne se retrouve dans la nature.

C’est depuis 2008 que l’Union européenne a interdit l’utilisation progressive des lampes à incandescence avec pour objectif de les abandonner complètement en 2012. En utilisant des alternatives d’éclairage moins énergivores comme la lampe de type incandescence, l’UE pourra faire des économies en énergie électrique et réduire les émissions de dioxyde de carbone. Ainsi, un calendrier existe pour l’arrêt de la mise en vente des lampes à incandescence. Les modèles d’ampoules à incandescence 100 W pour ce type de lampes ne sont plus mis à la vente depuis le 30 juin 2009 par exemple, de même, l’arrêt de la mise en vente des ampoules de 25 W est prévu pour le 30 décembre 2012, etc. Actuellement, il est imposé aux fabricants d’ampoules de mentionner sur les étiquettes, certaines informations telles que la durée de la vie de l’ampoule, son flux lumineux, sa température de couleur, sa vitesse d’allumage et sa quantité de mercure.

Solutions de remplacement aux lampes à incandescence

De nombreuses alternatives existent pour remplacer les lampes de type incandescence. Parmi elles, les lampes fluorescentes encore appelées lampes fluo compactes, les lampes halogènes, les lampes LED. La plupart de ces lampes prennent le nom de leurs ampoules à l’instar de la lampe LED qui fonctionne avec l’ampoule LED qui est une ampoule très économique, la lampe halogène qui fonctionne avec une ampoule halogène. À la différence de la lampe à incandescence classique, la lampe halogène est de plus en plus utilisée en raison de leur tension basse, de leur meilleur rendement lumineux et de leur usage diversifié (lampes de bureau, spots lumineux, domaines de l’automobile et de la moto, etc.). La nécessité de faire des économies et de préserver l’environnement permet de mettre sur pied la production d’ampoules et de lampes adaptées permettant une conception moindre d’énergie électrique et de rejets polluants moindres dans la nature.